Prebentzioa prostatitis gizon — behar bezala eguneratuta 30 to 50% gizonak gaixotasun hau pairatzen.
Oro har, prebentzio-neurriak kasu honetan banatzen dira:
- lehen, ordena agerraldia saihesteko prostatitis;
- bigarren mailako diseinatu dutenek identifikatu gaixotasun hau, eta nori nahi duzun saihesteko bere trantsizio sartu kronikoa etapa.
Lehen mailako prebentzioa prostatitis
Askotan prostatitis eragiteko geldituta prozesuak prostatako guruina. Ez da behar bezain ondo garbitu odol-berak, eta, beraz, gaizki oxigeno hornitu. Honek eramaten bat hondatzea prostatako. Beraz, gizonek duten denbora kopuru handi bat pasatzeko eserita, arrisku handian. Prebentziorako prostatitis behar ariketa. Animatzen dute odol-fluxua, eta horrek eramaten hobetu muskulu-tonua guruina, normalizazioa secretory jarduera.
Gehien simple ariketa hori egin ahal izango duzu saihesteko prostatitis murriztea da, muskuluak anus barne. Hobeto ulertzen zer nolako muskulu behar da, urination atzeratzeko erreka. Eragin izango da tentsioa zenbait muskulu-talde. Izan behar da, aldian-aldian, tentsio handitu odol-fluxua guruina.
Hasteko, saiatu dezakezu hartzeko 10 partiduko mozketak. Bakarrik da lehen begiratuan sinplea badirudi. Izan ere, muskuluak ez dira entrenatu, bizi ahal izango duzu ondoeza. Duzu hartu behar da arau bat egin, egun bat 5 aldiz, 30 murrizketak, adibidez, zehar garbiketa, etxera edo lanera. Noiz ariketak uzten ondoeza eragin, posible da hurbilketa bat betetzeko sortu 100 mozketak.
Hau bat besterik ez da ariketak egin behar duten helburua prebentzioa prostatitis gizonezkoetan. Iradoki bere medikuak Kegel. Horrez gain, badira beste hainbat ariketa sustatzen duten odol-fluxua organoa da.
Adibidez, prebentziorako prostatitis, ahal duzun:
- saltoka;
- squats;
- zabal hanka kulunka;
- "urki";
- "Bizikleta".
Ariketak osatu ahal izango dira batera ibiltzen. Eta hau egin behar da askotan. Gizon konpromisoa mendi-Ibiliak, nekez jasaten prostatitis. Gutxieneko "distantzia" behar dela ospatu prebentzioa prostatitis — 4 mila egun bat.
Osagarri ariketa?
Dutxa
Lehen mailako prebentzioa prostatitis gizonak inplikatzeko beste tratamendu gisa, hala nola, douches, zuzendutako crotch area. Hala nola, prozedura bat da, ondo handitzen odol-fluxua guruina. Oso erraza da. Batean crotch zuzentzen ur emaria batetik dutxa eta, aldian-aldian aldaketak bere tenperatura: 30 segundo — bero, ia ur beroa, 15 segundo cool gela tenperatura. Prozedura behar ez hartu 5 minutu baino gehiago. Bere hobeto egin oheratu aurretik.
Prostatako masaje
Oso erabilgarria prebentzioa prostatitis gizon izango perineum, masaje. Hobe egin etzanda. Aurkitu behar duzu eremu txiki bat arteko anus eta scrotum (hurbilago anus). Azpian scrotum da, pelbiseko hezur. Area non bukatzen da, eta egin behar duzu ahalegina, baina ez gehiegizkoa. Masaje egin behar 4-5 minutu, ahal izanez gero, arratsaldean ondoren kontraste dutxa ohe aurretik. Prozedura horiek eman ona odol-fluxua prostatako. Eta ez baduzu haiek etengabe, prostatitis saihestu daiteke.
Etengabeko sexu-bizitza
Paper garrantzitsua gizonen osasuna, eta, beraz, prebentziorako prostatitis, sexuaren beharrik. Maiztasuna eta izaera sexu-bizitzan eragina egoera prostatako zuzenean. Baina muturreraino joan ez da: noizbehinkako sexu bihurtuko da gehigarri bat, infekzio-iturri. Eragin negatiboa prostatako osasuna islatzen epe luze bat abstinentzia, nahita atzeratzea edo eten jarduteko. Hori dela eta, aproposa prebentzioa prostatitis gizon bat da, eta neurtzen erregularra sexu bazkide bat erregular.
Elikadura egokia
Aukera murrizten gaixotasuna prostatitis, eta osasuntsu jateko. Bada, saihestu gehiegizko kaloria eta elikagai minak, dibertsifikatzeko dieta, gaixotasuna gehiago izango dute "loopholes" ordena gorputzean sartu. Menu guztietan gizon izan behar du, barazki, fruta, kalabaza-haziak, itsaski, baratxuri, intxaurrak. Erabilera edari alkoholdunak (garagardoa, bereziki) izan behar du gutxieneko bat mantendu. Ez da gomendagarria, eta gehiegizko kafea. Beste gauza batzuen artean, saihestu behar hipotermia. Gizonak ez luke igeri ur hotza edo eseri hotza azalera.
Bigarren mailako prebentzioa prostatitis
Baina gaixotasuna izanez gero, oraindik ezin izan da saihestu, ondoren berreskuratzea pentsatu behar duzu bigarren mailako prebentzioa prostatitis. Da honako jarduera hauek biltzen ditu:
- Botikak;
- Ohiko bisitak medikuak-urologist ala ez dira klinikoak sintomak edo ez;
- Aldian-aldian ikuskatzeko 1 egunero 3 hilabete (gomendatua lehen urtean izan ondoren, egindako tratamendu integrala). Hurrengo 3 urte bat bisitatu urologist izan behar 1 sei hilabetean behin;
- Ondoren 40 urte, gizon bat behar da, beharrezkoa ez ultrasoinu bat prostatako.
Kronikoen prebentzioa prostatitis edozein botikak agindutako bakarrik medikuak. Bere sarrerarekin izan behar erregularra. Prebentziorako prostatitis prescribe botikak eragina duten metabolismoa prostatako guruina eta zuzentzaile baten urodynamics. Hanturazko etiologia gaixotasuna ezartzen da, anti-hanturazko drogak, zein selektibo hobetzera bideratutako egoera prostatako. Sarrerarekin botika antibiralak eragozten prostatitis infekziosoen izaera. Bada, mediku historia prostatitis bakterio izaera gaixoaren da erakutsi nahi izan antimicrobials. Prebentziorako prostatitis dira izendatu eta dieta Osagarriak. Dute odol-fluxua suspertzeko prostatako guruina, hantura prebenitzeko.
Berezia line bereizteko bat prostatako masaje. Ez da bakarrik tratamendu metodoa, baina metodo bat saihesten prostatitis. Bere esentzia masaje mekaniko bat da efektua, oso antzekoa palpation prostatako diagnostikoa. Masaje zehar, ez da narritadura nerbioak eta vasodilation. Hau hobetu eramaten zirkulazioa gorputz bat gehiago intentsiboa inflow nutrienteak eta oxigenoa. Azken emaitza izango da azelerazio berreskuratzeko. Masaje ikastaroa dakar 8 10 saioak. Ospatuko dira egunean zehar. Arau gisa, ondoren 5 saio, ez dira emaitza positiboak. Berriro ikastaroa egiten da, gutxi gorabehera, 3 aste ondoren lehen. Beharrezkoa da ordena ziurtatzeko emaitza.
Eta beste puntu garrantzitsu bat: prostatitis da gehien maltzurragoa eta gaixotasun arruntak gizonezkoetan, eta zaharragoak eta erdiko adin-kategoria. Hori dela eta, prebentzio-neurriak gaixotasuna prebenitzeko behar ez procrastinate. Hau aipatzen, batez ere, gizon horietako bat eramango duten egoneko bizimodua, estres joera eta hipotermia.